，# 如何让电脑不自动休眠，彻底告别睡美人！，你是否厌倦了电脑在你专注工作或娱乐时突然自动进入休眠模式？这不仅打断你的流程，也可能导致未保存的工作丢失，幸运的是，阻止电脑自动休眠并不复杂，主要方法是通过调整操作系统的电源设置。对于 Windows 系统：1. 进入控制面板：打开“控制面板”。2. 找到电源选项：在控制面板中找到“硬件和声音”下的“电源选项”。3. 更改计划设置：点击当前计划旁边的“更改计划设置”。4. 更改高级电源设置：点击“更改高级电源设置”。5. 调整睡眠时间：在弹出的窗口中，展开“睡眠”选项。 * 将“在电池中”和“接通电源时”的“睡眠时间”分别设置为“从不”。6. 禁用休眠功能（可选但推荐）：为了彻底告别“睡美人”，可以进一步在“系统”设置中，选择“睡眠和休眠”下的“立即关闭休眠”，或者在高级设置中找到“休眠”并将其设置为“从不”，这能确保电脑不会进入休眠状态，即使在关机状态下。对于 macOS 系统：1. 系统偏好设置：点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”。2. 节能设置：打开“节能设置”。3. 调整自动进入睡眠：将“自动进入睡眠”滑块拖动到最右侧，即“永不”。4. 可选设置：你也可以在“电池”和“电源适配器”选项下分别调整“自动进入睡眠”和“自动进入完全睡眠”的时间，或将其设为“永不”。通过以上步骤，你可以轻松地将电脑设置为永不自动休眠，让它始终保持工作状态，告别频繁“冬眠”的困扰。
为什么电脑会自动休眠？
我们得知道电脑为什么会自动进入休眠模式,这是为了节省电能，尤其是在笔记本电脑上，电池用完了，电脑就会自动进入休眠或关机状态，但有时候，即使插着电源，电脑也会因为某些设置而进入休眠。
电源设置过于激进
大多数电脑默认的电源设置都是为了节能,比如在一段时间不操作后，电脑就会自动进入休眠模式，如果你经常需要长时间使用电脑，这种设置显然不太友好。
硬件或系统问题
电脑自动休眠可能是因为硬件或系统出现了问题,比如电源适配器故障、系统更新后出现的bug，或者驱动程序不兼容等。
第三方软件干扰
有些软件可能会强制电脑进入休眠状态,尤其是那些需要后台运行的程序，比如某些安全软件或远程控制软件。
如何让电脑不自动休眠？
我们来看看如何让电脑不再自动休眠,这里我将从操作系统设置、硬件调整、软件工具等多个方面进行详细说明。
调整操作系统的电源设置
这是最常见也是最有效的解决方法,无论是Windows还是macOS系统，都可以通过修改电源设置来防止电脑自动休眠。
Windows系统：
- 打开“控制面板” → “硬件和声音” → “电源选项”。
- 点击“选择计划” → 选择“高性能”或“从不关闭睡眠”。
- 点击“更改计划设置” → 将“在电池上”和“插电”下的“睡眠时间”设置为“从不”。
- 点击“保存更改”。
macOS系统：
- 打开“系统偏好设置” → “节能设置”。
- 选择“桌面电脑”或“笔记本电脑”。
- 将“电脑睡眠”和“显示器睡眠”时间调整为“从不”或较长的时间。
表格：Windows与macOS电源设置对比
| 操作系统 | 设置路径 | 如何操作 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| Windows 10/11 | 控制面板 → 电源选项 | 选择“从不关闭睡眠” | 需要管理员权限 |
| macOS | 系统偏好设置 → 节能设置 | 调整睡眠时间为“从不” | 笔记本建议保留电池睡眠时间 |
禁用快速启动功能
在Windows系统中,“快速启动”功能可能会导致电脑在休眠后无法正常唤醒，甚至出现蓝屏等问题，如果你发现电脑频繁进入休眠状态，可以尝试禁用快速启动功能。
- 打开“控制面板” → “硬件和声音” → “电源选项”。
- 点击“选择电源按钮的功能” → “更改高级电源设置”。
- 展开“睡眠” → “睡眠按钮和不可按下的盖子” → 将“允许混合睡眠”设置为“已禁用”。
使用第三方软件防止休眠
如果你觉得系统自带的设置还不够,还可以借助一些第三方软件来防止电脑自动休眠，以下是一些常用的工具：
- NoSleep：一款免费的Windows工具，可以防止电脑进入休眠状态。
- Caffeine：一款轻量级的macOS工具，可以防止电脑进入睡眠模式。
- Powertop：一款开源工具，可以监控和调整系统的电源使用情况。
硬件层面的解决方案
如果你的电脑频繁自动休眠,可能是硬件问题导致的，电源适配器接触不良、主板电池老化等，这种情况下，建议你检查硬件设备，必要时进行维修或更换。
防止休眠的命令行技巧
对于高级用户,还可以通过命令行来防止电脑自动休眠，以下是一些常用的命令：
-
Windows：
powercfg /setacvalue scall 0：禁用插电时的休眠。powercfg /setdvvalue scall 0：禁用电池时的休眠。
-
macOS：
systemsetup -setcomputersleep never：禁用电脑睡眠。systemsetup -setdisplaysleep never：禁用显示器睡眠。
常见问题解答
Q1：为什么我的电脑总是自动休眠，即使我把设置改成了“从不”？
A：这可能是因为你的硬件设备出现了问题，比如电源适配器故障、主板电池老化，或者系统更新后出现了bug，建议你先检查硬件设备，再尝试重置系统或更新驱动程序。
Q2：如何判断电脑是否真的进入了休眠状态？
A：你可以通过以下方法判断：
- Windows：查看任务栏右下角的电池图标，如果显示“正在充电”或“已连接”，但屏幕没有反应，可能是休眠状态。
- macOS：查看菜单栏的电池图标，如果显示“正在充电”或“已连接”，但屏幕没有反应，可能是休眠状态。
Q3：有没有办法让电脑在休眠时不保存工作内容？
A：如果你需要长时间使用电脑，建议你定期保存工作内容，或者使用云同步工具（如OneDrive、iCloud）自动保存文件，这样即使电脑意外休眠，你的工作也不会丢失。
案例分享
案例1：程序员的困扰
小明是一名程序员,他经常需要长时间运行代码测试，结果电脑突然自动休眠，导致测试中断，甚至丢失了未保存的代码，后来，他通过调整Windows的电源设置，将休眠时间设置为“从不”，并安装了NoSleep工具，成功解决了问题。
案例2：设计师的创意中断
小红是一名设计师,她在使用Photoshop时，电脑频繁进入休眠状态，导致她的创意被中断，她通过调整macOS的电源设置，禁用了睡眠功能，并使用了Caffeine工具，最终解决了问题。
电脑自动休眠确实是一个让人头疼的问题,但通过合理的设置和工具，我们可以轻松解决，希望这篇文章能帮助你彻底告别“睡美人”电脑，安心工作、娱乐、创作！如果你还有其他问题，欢迎在评论区留言，我会一一解答！
温馨提示：虽然防止电脑休眠可以提高工作效率，但也要注意合理使用电脑，避免长时间不休息，保护眼睛和身体健康哦！
知识扩展阅读
约1800字）
为什么电脑会突然自动休眠？ 最近有朋友跟我吐槽："电脑用着用着就自动关机了，保存的文档都没来得及保存！"这其实就是休眠模式在搞鬼，其实电脑休眠就像人睡觉一样，系统会主动保存当前状态并断电，待唤醒后恢复原状,但频繁休眠会带来两大问题：
- 休眠后自动断网（尤其无线连接）
- 休眠唤醒时程序卡顿（游戏/设计软件最遭殃）
▶ 常见休眠诱因对照表 | 诱因类型 | 具体表现 | 解决优先级 | |----------|----------|------------| | 系统设置 | 开机自动休眠 | ★★★★★ | | 电源管理 | 电池模式触发 | ★★★★☆ | | 硬件故障 | 电池接触不良 | ★★★☆☆ | | 软件冲突 | 驱动/程序异常 | ★★☆☆☆ |
5步破解休眠魔咒（Windows/Mac通用版）
【步骤1：关闭自动休眠开关】 ▶ 操作指南（Windows 10为例）
- 搜索"电源选项"
- 点击"选择电源按钮的功能"
- 找到"关闭显示器"和"使计算机进入睡眠状态"两项
- 将两者都改为"立即关闭"
⚠️ 注意：笔记本用户建议保留睡眠功能，但取消休眠
【步骤2：禁用电池保护模式】 ▶ Mac用户特别关注：
- 点击左上角苹果图标
- 选择"系统设置"
- 进入"电池"选项
- 关闭"优化电池充电"和"使电脑在低电量时自动睡眠"
▶ Windows技巧： 按Win+R输入powercfg.cpl，在"选择电源按钮功能"里取消勾选"启用快速启动"
【步骤3：检查硬件连接】 ▶ 电池/电源问题自查表 | 检查项目 | 正常状态 | 异常表现 | |----------|----------|----------| | 电池接触点 | 光洁无锈 | 黑色氧化物 | | 充电器接口 | 无松动 | 异常声响 | | 电池指示灯 | 充电时亮 | 长亮不充电 |
▶ 案例：某设计师的拯救经历 用户王先生使用戴尔笔记本，连续3次休眠导致PS未保存文件丢失，检查发现电池触点有轻微氧化，清理后休眠问题解决，工作效率提升40%。
【步骤4：更新关键驱动】 ▶ 重点升级项：
- 主板芯片组驱动（尤其是Intel 8代以上）
- 键盘/鼠标驱动（微软官方最新版）
- 显示驱动（NVIDIA/AMD/Intel认证版）
▶ 问答补充： Q：驱动更新会重装系统吗？ A：不会！只需安装厂商提供的"仅驱动更新"补丁包
【步骤5：设置强制唤醒规则】 ▶ Windows高级设置：
- 按Win+R输入sysdm.cpl
- 切换到"高级"标签
- 找到"休眠"选项
- 点击"设置"取消勾选"允许计算机关闭以节约电源"
▶ Mac隐藏技巧： 在终端输入： sudo pmset -b disablesleep 1 sudo pmset -u disablesleep 1
特殊场景解决方案
【游戏玩家必备】
- 使用第三方软件（如SleepBlocker）强制禁用休眠
- 将休眠触发时间设置在23:00-7:00（系统自动休眠时段）
- 开启游戏模式（Steam/Origin等平台）
【设计师急救包】
- 启用"从不"休眠（Windows电源选项）
- 设置休眠唤醒后自动启动PS（任务计划程序）
- 使用外接电源适配器（避免电池触发）
休眠恢复指南（误休眠急救）
- 开机键强制唤醒（适用于90%情况）
- 按住电源键5秒强制关机（重复2次）
- 检查内存条（金手指氧化清理）
- 重启BIOS（开机按F2/Del键）
长期维护建议
▶ 休眠防护三件套：
- 每月清理电池健康（Mac：系统设置-电池-储能容量）
- 每季度更新BIOS（官网下载）
- 每半年进行内存检测（Windows内存诊断工具）
▶ 预防表格： | 预防措施 | 执行频率 | 实施工具 | |----------|----------|----------| | 清理电池 | 每月1次 | Mac系统设置/Microsoft PowerToys | | 更新驱动 | 每季度 | Device Manager/厂商官网 | | 系统扫描 | 每半年 | Windows Defender/第三方工具 |
（全文完）
【特别提醒】：
- 笔记本用户建议保持电源连接使用
- 高频休眠可能是主板电容老化征兆
- 休眠恢复后若程序异常，可尝试重启显卡驱动（NVIDIA控制面板/AMD Radeon设置）
通过这5步系统化解决方案，不仅能彻底解决休眠问题，还能提升电脑运行稳定性，记得收藏本文，下次遇到电脑自动休眠时,对照步骤快速排查！
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